Làm thế nào để hết “Nóng trong người”? 4 tips thổi bay nắng nóng, cải thiện tâm trạng ngày hè!

Mùa hè nóng nực, deadline thúc giục, gia đình lục đục, làm việc hì hục, bụng kêu lục bục. Thời tiết đang vào đầu tháng 7, nắng nóng khiến ai nấy bỗng trở nên “quạu cọ” khác thường. Thi cử, học hành, áp lực công việc kể cả việc ăn uống, giải trí bỗng trở nên bất tiện trăm đường. Thật may vì đã có 4 tips cực kỳ hữu hiệu dưới đây giúp thổi bay nắng nóng, cải thiện tâm trạng ngày hè của bạn. Hãy đọc ngay để biết thêm chi tiết nhé!

1. Làm mát căn phòng 

Hãy sử dụng quạt trần thay vì quạt đứng. Quạt trần chạy ngược chiều kim đồng hồ sẽ giúp điều hòa không khí mát hơn vào mùa hè. Hoặc nếu không hãy bật điều hòa nhưng để ở mức 27 độ C và cài chế độ quạt, sẽ tiết kiệm hơn rất nhiều.

Một cách khác khá đơn giản để làm mát chiếc giường của bạn là đặt ga trải giường và vỏ gói vào tủ lạnh trong khoảng thời gian nhất định và sau đó bỏ chúng ra ngoài để sử dụng trước khi đi ngủ. Hãy để ở ngăn mát một góc kín và sạch sẽ để không làm bẩn chăn ga khi nằm nha!

Khi nhiệt độ bên ngoài cao hơn 24 độ C, nên đóng cửa sổ và mở lại sau khi mức nhiệt hạ xuống thấp hơn. Thông thường, nhiệt độ thấp nhất trong ngày là từ 4-7 giờ sáng, vì vậy hãy mở cửa sổ vào buổi sáng và sau 8 giờ tối để phòng luôn mát mẻ.

2. Ăn uống phù hợp

Nhắc đến ăn uống mùa hè, không thể không nói đến việc uống đủ nước, vừa giúp không bị khô da, vừa thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, các loại nước ép hoa quả cũng được khuyến khích cũng như các loại chè đỗ đen có tác dụng rất lớn trong việc hạ nhiệt cơ thể, làm đẹp da cho các bạn trẻ.

Thường vào mùa hè, chúng ta sẽ chán ăn do nắng nóng kéo dài. Hãy thay đổi thực đơn bằng những món dễ ăn, tươi mát cũng như dễ làm như các món gỏi, nộm. Vị chua sẽ kích thích vị giác khiến ta thấy ngon miệng hơn nhiều đó!

3. Tắm rửa 

Tắm nước mát là một cách đơn giản để giúp bạn làm mát cơ thể, cải thiện tâm trạng ngày hè nóng bức. Thế nhưng đừng tắm quá muộn bằng nước quá lạnh nhé, nó sẽ làm cơ thể bạn bị kích thích, xua tan đi cơn buồn ngủ đấy. Nước lạnh cũng làm lỗ chân lông trên cơ thể thu nhỏ lại, lúc đó cơ thể sẽ khó thoát mồ hôi để thoát nhiệt. Vậy nên hãy tắm thật nhanh để gột bỏ mùi cơ thể nhé! 

4. Tinh thần thoải mái

Một tinh thần thoải mái là điều quan trọng hơn cả. Nghe một bản nhạc, chơi game, tụ tập bạn bè hay đơn giản là làm tất những gì mà mình thích sẽ giúp bản thân bạn thấy dễ chịu hơn nhiều. Ngoài ra, thể dục và một số động tác Yoga cũng sẽ giúp bản thân thư giãn, cải thiện tâm trạng, phần nào làm nguôi ngoai đi cái nắng oi bức ngày hè. Hãy thử và cảm nhận!

Tác giả: Chuột lang lúc lắc

Nếu bạn đang gặp phải khúc mắc nào hoặc muốn chúng mình chia sẻ về điều gì thì hãy bình luận ở dưới bài viết để Youth Confessions phản hồi sớm nhất nhé!