NGỒI THẲNG LƯNG LÊN ĐỂ “CỘT SỐNG” ĐỠ BẤT ỔN NÀO CÁC GEN Z ƠI!

Nếu không muốn tuổi đời 19 mà tuổi xương khớp 91 thì hãy vừa đọc bài viết này vừa ngồi thẳng lưng lên nhé các bạn tôi ơi. Ngồi thẳng lưng không giúp deadline tự chạy nhưng sẽ khiến chúng ta thoải mái hơn khi hoàn thành deadline nhé. 

Nếu không muốn suốt ngày đau lưng, thì ngồi thẳng lưng lên.

Nếu không muốn đo kính 3 lần/ tháng, thì ngồi thẳng lưng lên.

Nếu không muốn “cột sống bất ổn”, thì ngồi thẳng lưng lên.

Vấn đề nghiêm trọng này phải nhắc lại 3 lần!

“Cột sống bất ổn” là cách nói vui để ám chỉ “cột sống” và “cuộc sống” khi chúng ta gặp vấn đề. Nhưng quả thật, cột sống mà không ổn định thì cũng kéo theo nhiều rắc rối trong cuộc sống. Chúng ta đi học, đi làm thường xuyên có xu hướng ngồi không đúng tư thế, ngồi gù lưng, thậm chí không để ý đến dáng ngồi vì quá mải mê làm việc. Theo thời gian, hành động này sẽ thành thói quen và rất khó sửa đổi. Chúng ta cần quan tâm hơn đến các thói quen để tránh các tác hại xấu đến xương, khớp về sau.

Trong các mùa thi, nhiều bạn học sinh, sinh viên học luôn phải học ngày, cày đêm, ngồi trước máy tính trong thời gian dài, các bạn có xu hướng nằm ườn trên ghế để cơ thể thoải mái nhất. Tuy nhiên, thói quen này sẽ gây tác động không tốt đến cột sống, lưng và cổ. Thói quen ngồi gù lưng hay nằm ườn này sẽ chỉ tạo sự thoải mái nhất thời nhưng sẽ gây uể oải, mệt mỏi sau thời gian dài.

Đọc đến đây rồi các bạn đã ngồi thẳng lưng lên hết chưa? Thay đổi tư thế ngồi ngay từ sớm sẽ khiến cơ thể dẻo dai hơn, tránh các bệnh về cột sống, thoái hóa sau này. Nhưng việc ngồi thẳng lưng quá lâu cũng gây đau mỏi và có cảm giác khó chịu, vậy làm thế nào để có tư thế ngồi chuẩn mà không bị đau lưng? Đó chính là tập luyện. Sau khoảng 20- 25 phút ngồi lâu ở một tư thế, bạn có thể vươn vai, đi lại hoặc đứng dậy tập vài động tác khởi động nhẹ nhàng để các cơ xương khớp đều được khởi động lại.

Đừng đổ lỗi cho thế hệ Gen Z sao cứ đau lưng từ sớm, tất cả đều phụ thuộc vào dáng ngồi, dáng đi của chúng ta đấy. Dù là ngồi đọc sách, lướt mạng xã hội hay ngồi làm việc, hãy nhớ câu thần chú: "Ngồi thẳng lưng lên trước khi quá muộn" nhé. Khi cột sống khỏe mạnh thì đâu có tình trạng “đau lưng, mỏi gối, tê tay” nữa phải không nào? Lưng thẳng cũng khiến dáng người đẹp hơn, dáng đi chuẩn hơn, từng bước đi thần thái hơn. Lưng gù, vai cong, dáng đi mệt mỏi sẽ khiến các bạn trẻ mất điểm trầm trọng trong mắt đối phương, nhà tuyển dụng đó nhé. Và quan trọng chúng ta sẽ có sự dẻo dai, khỏe mạnh, tràn đầy sức sống hơn dù có trải qua 7749 kiếp nạn deadline nếu chúng ta duy trì tốt những thói quen tích cực này.

Hãy cố gắng duy trì dáng lưng thẳng, cổ vai gáy thẳng và có tầm nhìn hợp lý đối với màn hình máy tính để mỗi lần chạy deadline đều không còn là cực hình nữa nhé!

Tác giả: Phương Thanh

Nếu bạn đang gặp phải khúc mắc nào hoặc muốn chúng mình chia sẻ về điều gì thì hãy bình luận ở dưới bài viết để Youth Confessions phản hồi sớm nhất nhé!